昨天， 产后抑郁 再一次被推上热搜。

来源：观察者网

二胎宝妈、婆媳矛盾、找回自我...每一个词都好像戳进了产后妈妈的心里。

(资料图片)

还好，这位妈妈找到了自我调解的方式，但并不是所有人都这么幸运。

产后抑郁明明那么常见，可为什么悲剧还在不停上演？

不论是一胎还是二三胎，她们不光要面对身体的痛，更多的是 精神上的痛。

<1>“不用等产后，产前我就能抑郁！”

有很多妈妈都曾给科大大留过言： 在产前她们就有过情绪波动。

孩子的降临，带给妈妈的不是喜悦，更多的是慌乱无助。

怀孕时孕吐、晚上睡不着觉、工作压力还很大，但身边所有的人都只会说：

“你一定要保持好心情，宝宝什么都知道...他会感受到的！”

我还没生呢就这样，要是生出来，我的任务完成了，岂不是能直接“人间蒸发”？

知道熬夜、生气对宝宝不好...可我就是控制不住自己，能怎么办？

有那么一瞬间我真的想把孩子打掉，或许就能恢复正常了吧。

有人可能会有疑惑，产前也能抑郁？是的，也别觉得科大大在吓人。产前抑郁除了情绪异常、睡眠混乱外，还很可能影响胎儿发育，出现早产等情况。

产前的不重视，同样也会加重产后抑郁！

<2>“孩子不是我生的，是我老公生的！”

来医院看我，要不玩手机，要不倒头就睡，就跟个“死猪”一样！

夜里饿了，让他帮我弄点吃的，人家直接甩了块饼干给我，扭头又接着睡...

图片来源：科学家庭育儿原创

出院回家，我才明白什么叫 带孩子≈“受刑”！

孩子整宿的折腾不睡觉，我也睁眼到天明。某天我突然开始尖叫， 猛踢婴儿床，整个人忍不住双手颤抖。

很吓人，这是我人生第一次感觉到 自己的行为不受控！

老公直接冲过来先抱走孩子：“你这样会吓坏宝的！”再来安慰我。

这句话又让我再次崩溃，原来他更在乎孩子。

老公简单的一句话，就能让妈妈难过很久。

这样的事情已经不是第一次发生了。

我不懂，为什么没有孩子之前的生活那么好，有了孩子我就成了 “定时炸弹”？

她边说边给我看了曾发过的朋友圈，有一条是仅自己可见的：

听完她的倾诉，科大大虽不能做到感同身受，但也理解宝妈们有多不容易。

生育本身已经很难了，“为母则刚”或许存在，但一定不是刚成为妈妈时需要做到的！

产后激素水平的变化，会让妈妈变得异常敏感、易怒、头脑昏沉......

这些症状大多数情况下都会在 3到6个月 自行恢复。但如果不重视甚至误解，就很可能恶化，情况会变得更严重。

<3>“不能亲自喂孩子，我自责到抑郁。”

这是科大大在后台发现的一条留言：

有些妈妈因为自身的奶水不足，很难母乳喂养。于是 “催奶大战” 就此拉开帷幕：

家人把各种汤、偏方全用了个遍，更可气的是那些不熟的“亲戚”也来凑热闹！一天到晚追着屁股后面问有没有奶。

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还有些妈妈的确不适合母乳喂养，比如体质比较弱、患有传染病、有乳头皲裂或乳腺炎等，这都是她们的错吗？

“不想喂奶”这句话，很多妈妈都开不了口。

因为她们会觉得这是个极端的问题，甚至有点难以启齿。 作为母亲，怎么能为了自己舒适而牺牲孩子？

所以当孩子吸奶时，只能默默地独自承受哺乳带来的疼痛和生理不适。她们人生的意义仿佛只有不断地催奶、产奶、喂奶......

你认为哺乳是美好的场景，但在她们看来 却像炼狱一般。

<4>“以前带孩子，哪有你这么矫情？！”

孩子刚4个月大，我白天上班，晚上看娃，不仅失眠、暴食、易怒，还得对付一家子人...

对孩子：不到半岁就给加辅食，美其名曰：营养足，才能长得好！

对我：不论什么事，都是我的错，就算是我老公真错了，在她看来也是儿媳的错！

也有不少朋友劝我：老人带娃，睁一只眼闭一只眼吧，让活了大半辈子的人去改，比登天还难！

我也不指望他们能改，只想多一点理解而已。

之前跟婆婆提过，我可能有点产后抑郁，但她马上理直气壮的说：“我们那个时候怎么没有抑郁的？生完孩子直接就干活！”

多说一句，人家有十句等着你！

那段时间和家人每天说话绝不超过两句→ 一句怼人、一句发火，再送个白眼。

我曾经也是一个能干、理性的职场白领，为什么当妈妈后，在他们眼里变得一无是处？

更可气的是我那不争气的老公，在中间和稀泥：

我妈不是那意思！

我妈刀子嘴豆腐心！

我妈那么大年纪了也不容易，以前也这样，你别跟她计较！

......

有时候就连自己亲妈也会觉得我“作”。

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最近被催着生二胎，我果断拒绝了！

不是因为不爱孩子，是我悟了：别跟我说儿女双全更美满， 美满也是你们一家子人美满，受苦的只有我自己！

科大大欣赏的好莱坞女星格温妮斯·帕特洛，就曾描述自己生完二胎后患产后抑郁的真实感受：

“我就像一具僵尸，我不能够和孩子建立情感联系，我想这意味着我是一个糟糕的母亲和一个差劲的人……我就是一个失败者。 ”

明星跟我们没什么不同，有良好的经济条件又能怎样？大部分的妈妈会 坠入自愈、崩溃、再自愈 的循环。

看到这里，可以问问自己：结婚生子之后，什么时候为自己活过一次？

妈妈不是超人，也需要家人、朋友的爱和关心，也需要帮忙分担生活的苦和忧。

这仅是科大大分享的4个故事，而正在受产后（前）抑郁“折磨”的妈妈们，肯定还有很多。

除了新闻报道外，我发现一些电视剧也对这件事逐渐重视起来。没想到古偶剧里也会提及产后抑郁，还引起了不少网友的热议。

科大大很欣慰有越来越多目光投向妈妈们。

所以，当你发现自己的情绪异常时，我们首先要做到的就是 寻求专业医生的帮助！

身边朋友的陪伴固然重要，但这种负面情绪很容易被传染。

因为不论是产后抑郁，还是抑郁症都如沼泽一般，朋友拼尽全力的 “救你”，把你拉上来的同时，自己很可能会陷进去。

图片来源：科学家庭育儿原创

要记住你从不是一座孤岛，看心理医生并不丢人，也不要觉得是在浪费时间和钱！

除了专业医生外，家人、朋友的理解和关心也至关重要！

没有那么多完美婚姻，更多的是你给我一丝包容，我给你一步退让，相互信任才能撑起小家。

就像日剧《产科医鸿鸟》里所讲到的： “大家常常会把关注点放在孩子身上，却没有人表扬妈妈带孩子有多辛苦。”

你没办法走进她的内心，就无法感受她内心的昏暗。

那些矫情的背后，也许是生命的呼救，不要觉得是小事而忽略，也别因为无知，让呼救成为遗憾。

除了这些，更重要的是我们该如何拯救自己？

科大大希望你学做一个“自私“的人。

不要把生活的重心都放在孩子身上，找到自己的兴趣点，分散注意力。

图片来源：科学家庭育儿原创

运动、绘画、看书、追剧、跟好朋友吐槽聊八卦、就算是逛街买买买都可以 （如果经济允许）， 只要你喜欢！

重点是你做没做？还是想想就放弃了？

科大大身边就有位宝妈在经历产后抑郁的时候发现， 疯狂购物 可缓解其情绪，于是一天之内收到过近20个快递。

当然会有后悔的时候，但人家凭借7天无理由退换，把一部分冲动消费的东西退了回去。

不是说支持大家都这样做 （我可能会被快递小哥骂死）， 举这个例子是想告诉大家：

每位被抑郁困扰的人，都像是一闪即逝的流星，尽管留下的只有无尽黑暗，但只要你愿意带着自己的小太阳继续前行，这时你会发现， 微笑其实不难！

我很喜欢《明星大侦探》这部综艺里的一句话：

“每个人都有被生活的不幸所淹没的时候，每个人都有在孤独的夜里哽咽的时候，但幸运的是，我们每个人都有自愈能力。那个能力为我们驱散黑暗，将我们从泥泞中救赎的人就是我们自己。”

别忘了曾经被全世界抛弃的时候，是我们自己拯救了自己！